Raw Boot Camp
21 - 23.MAI
Er du klar for å komme deg opp av sofaen og bli med på en episk helg på Skaarnesheimen, Karmøy?
Trenger du et liten push for å komme i gang med trening, vil du kickstarte formen før sommeren eller elsker du å ha en aktiv og gøy treningshelg med venner? Da kan vi garantere en kanonkjekk og minnerik Boot camp helg på Raw Ocean Lodge.
Det blir en liten gruppe - maks 10 deltakere, slik at hver deltaker får tett og personlig oppfølging.
Påmeldingsfrist - Onsdag 19.mai - kl 18:00
Se hele programmet lenger nede.
Med oss på laget har vi PT (og fysioterapeut), Samantha Van Dijken.
Hun står for treningingsopplegg og veiledning. Hun vil være hovedinstruktør denne helgen.
“Ikke si at du ikke kan hvis du ikke har prøvd”
Program
Fredag:
15:00 - Åpent for innsjekking
18:00 - Boot camp WOD 1 @Raw Ocean Lodge
20:00 - Felles middag i hovedbygg
21:30 - Sosialt
Lørdag:
08:00 - Frokost
09:30 - Boot camp WOD 2 @Sandvesanden
12:00 - Lunsj
14:00 - Boot Camp WOD 3 - Hiking tur i marka
18:00 - Boot Camp WOD 4 @Raw Ocean Lodge
19:30 - Middag
21:00 - Sosialt
Søndag:
08:00 - Frokost
09:30 - Boot Camp WOD 5 - @Calistenics parken i Skudeneshavn
12:00 - Lunsj
16:00 - Boot Camp Final WOD 6 - i skogen
18:00 - Grill & Chill
Litt om Samantha
Etter å ha vært turner i mange år så bestemte jeg meg for å bli fysioterapeut. Etter studiet fant jeg interessen for menneskekroppen i bevegelse, ernæring og trening var det som inspirerte meg mest og startet som CrossFit coach.
Å hjelpe mennesker mot et liv uten smerter ved å gjøre dem sterkere, sunnere og gladere er det som virkelig interesserer meg.
Samantha kommer fra Nederland, og snakker flytende engelsk og norsk. Hun jobber til daglig som PT i Haugesund.
Hva er inkludert i prisen?
Inkludert i prisene under får du førsteklasses treningsopplegg, overnatting 2-netter, frokost lør/søn og middag fre/lør/søn.
Standard overnatting
Dette er vår rimeligste pakke, her bor man på 2-mannsrom med enkeltsenger (enten med noen du kjenner, eller med en annen Raw Boot Camp deltaker). Overnatting er i stor 6 persons hytte, med dusj/toalett, stort kjøkken og stue. Pris inkluderer overnatting, trening, og måltider som beskrevet over.
Kr 3800 per person
Premium overnatting
Ved premium overnatting har du to alternativer:
1. Eget rom med dusj/toalett, king size seng og kjøleskap
2. Egen 3-manns bungalow (Queen size seng, og ei enkeltseng), her er det egen dusj/toalett, kjøkken og stue. Passer bra for grupper på 2 eller 3.
Kr 4500 per person
Hva trenger jeg å ha med meg?
Det er håndklær + nye sengklær på alle senger ved ankomst.
Anbefalt utstyr:
Treningsklær til utetrening - mai på Karmøy kan bety alt fra 7 - 25 grader, så det er greit å ha noen lag tilgjengelig
Ryggsekk
Tursko/turklær
Drikkeflaske
Toalettsaker - shampo - såpe
Good vibes :-)
Påmelding
Avlysnings policy
For at Raw Boot Camp skal gjennomføres, må vi ha minst 6 bookede deltakere.
Siden det er kort tid til campen skal gjennomføres, så er det ikke mulig for bookede deltaker å kansellere etter at plass er bestilt og betalt. Det er fult mulig å overføre plassen til noen andre, men da må vi få beskjed senest en dag før arrangement. Ved sykdom og lignende anbefaler vi å bruke evt. reiseforsikring for refusjon. Dersom man har sykdomssymptomer (for covid-19) vil man ikke kunne delta på campen. Det vil være høyt fokus på sikkerhet og hms, men på en trenings camp hvor det er mye bevegelse så er det alltid en mulighet for skade, vi anbefaler derfor alle våre deltakere om å ha reiseforsikring, i tilfelle uhell skulle skje. Hver deltaker må signere ansvarsfraskrivelses dokument.
Smittevern
I lys av den tiden vi er i, har vi høyt fokus på smittevern, og det er nettopp derfor vi kun legger opp til 10 stk deltakere. Vi følger gjeldende smittevernsregler, i forhold til desinfisering av overflater, avstand mellom deltakere og god håndhygiene. Det er plassert spritdispensere ved alle innganger og sentralt rundt i hovedbygget.
